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Novidades...

por Clementine Tangerina, em 27.11.14

Já ando em falta com o blog, prometi voltar mas isto de ter um bebe com 2 meses nem sempre dá para cumprir ( e enquanto escrevo ele está a acordar....ai ai ai). As novidades não são muitas, mas boas. Felizmente não fiquei diabetica...foi uma enorme angustia até ter os resultados das analises. Muita gente me dizia que era pouco provavel que continuasse com diabetes após o parto, mas o meu medo era mais que muito. Nos meses antes de saber que tinha, tive uma alimentação saudavel, tive cuidado e quando recebi o resultado fiquei em choque...tenho pessoas próximas com diabetes e sei o quanto é dificil ser-se diabetico, principalmente aos 34 anos como eu. Felizmente deu negativo e como disse no blog anterior serviu-me de lição.

Após o parto tenho treinado duas vezes por semana com a Steps Portugal que tem treinos especializados para gravidas e pós-parto. Não tem sido fácil mas tem-me feito muito bem. Eles fazem um trabalho excelente, conheci-os com a Catarina do Ties  e pensei que era sem dúvida o tipo de treino que precisava. Temos a possibilidade de levar os nossos babys para as aulas ( o S. só foi uma vez...e correu tão mal...o professor passou a aula com ele ao colo...) e uma vez por mês o treino é com eles também. 

Tem sido de facto fantastico, para o corpo e para a alma...aconselho a quem tiver essa possibilidade de treinar no pós-parto porque nós de facto precisamos de sair, ver pessoas e ter um tempinho para nós. 

 

Queria agradecer a todos os que nos seguem no facebook...tenho estado espantada com o numero de seguidores que já temos...pedi no facebook para me disserem quem já seguia o blog anteriormente e fiquei mesmo contente por ter alguns seguidores bem antigos. 

 

Agora tenho que ir porque o baby S.  chama por mim... ( deixou-me escrever um post...nada mau).

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O dia "D" de diabetes...

por Clementine Tangerina, em 21.11.14

O tão desejado dia chegou. 7 semanas após o parto lá vou eu ter os resultados se continuo com diabetes ou não...daqui a uma hora muita coisa pode mudar. Mas o importante é que eu mudei, na forma de me alimentar e de estar na vida. Costumo dizer que os diabetes na gravidez serviram-me de alerta e para me conhecer melhor e ao meu corpo. O que mais desejo é que o resultado dê negativo, pois de facto não é nada fácil ser-se diabético. Nos últimos três meses de gravidez sofri na pele tudo o que um diabético sofre, as picadas de insulina, os alimentos que aparentemente são inofensivos mas que para nós alteram-nos os valores. Enfim não é fácil. Resta-me esperar e saber o que está destinado a ser...

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A alimentação...

por Clementine Tangerina, em 19.11.14

image.jpg

 

Nesta ultima gravidez tudo ou quase tudo aconteceu... Entre exames extra que tive que fazer, tive diabetes gestacionais. E aí tudo balançou...mesmo com dieta alimentar não consegui equilibrar os valores e tive mesmo que tomar insulina (rápida e lenta). Com este diagnóstico tive que arranjar alternativas a minha alimentação e sem contar deparei-me com novos hábitos e novos paladares. 

Iniciei o treino pôs-parto no início deste mês e com ele voltei a tentar manter a alimentação mais saudável. Cortei no pão, arranjei alternativas ao arroz e a massa ( Quinoa, cuscuz, bulgur) e descobri que até gosto de papas de aveia! Desde que com os temeros certos tudo é delicioso! 

Hoje o almoço (conforme a imagem) bulgur com salmão....segui a receita (cliquem na imagem) mas não coloquei as tâmaras e as amêndoas porque acompanhei com o salmão !

 

Estava delicioso! 

Saiam da vossa zona de conforto e experimentem!!

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12 meses depois...

por Clementine Tangerina, em 18.11.14



Ainda está aí alguém? 

Faz precisamente amanhã um ano que prometi voltar...nem tinha noção que tinha passado tanto tempo... 

Estou a ponderar voltar agora sim...mas agora com mais um baby é difícil... Ahhh pois é ainda não sabiam...

( ahhh já temos facebook... https://www.facebook.com/Amoremparttime

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